En finir avec les crampes aux jambes : les 8 vitamines indispensables pour garder des jambes fortes chez les séniors

3. Potassium – Pour des contractions harmonieuses

Ce minéral maintient l’équilibre entre contraction et relâchement musculaire.

Où le trouver ? Bananes, patates douces, tomates, avocats, épinards.

Prudence : si vous prenez des diurétiques ou un traitement cardiaque, demandez conseil à votre médecin avant toute supplémentation.

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