Voici les 8 vitamines et minéraux clés pour prévenir les crampes, renforcer les muscles et retrouver le plaisir de marcher sans douleur.
-
Vitamine D – L’alliée de la force musculaire
Indispensable à la solidité des os et à la coordination neuromusculaire, la vitamine D aide aussi à réduire les spasmes.
Sources : poissons gras (saumon, sardine), œufs, produits laitiers enrichis… et surtout la lumière du soleil.
Astuce : exposez vos bras ou vos jambes 15 minutes par jour, ou demandez à votre médecin si une supplémentation est utile en hiver.
Recent Articles
🔴Alerte : les personnes vaccinées contre la COVID pourraient...Voir plus
Les filles des années 70 : quel détail saute immédiatement aux yeux ?
🔴Buffet à volonté fermé après contrôle sanitaire… la surprise est totale😱...Voir plus👇🏻
