⚠️ Faut-il s’inquiéter ?
Se réveiller occasionnellement est normal.
Mais si cela devient fréquent, accompagné de fatigue ou d’irritabilité, il peut être utile de consulter un professionnel de santé.
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💠En résumé
Se réveiller entre 3 h et 5 h du matin n’est pas forcément mystérieux :
c’est souvent le résultat d’un mélange entre cycles naturels du sommeil, stress et habitudes de vie.
✨ Écouter son corps et améliorer son hygiène de sommeil reste la clé pour retrouver des nuits paisibles.
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