Se réveiller en pleine nuit, souvent entre 3 h et 5 h du matin, est une expérience assez courante. Pourtant, lorsque cela devient fréquent, beaucoup se demandent s’il y a une signification particulière derrière ce phénomène. Est-ce simplement un hasard… ou un signal du corps ?
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🧠 Un cycle de sommeil perturbé
Le sommeil est organisé en cycles d’environ 90 minutes. Entre 3 h et 5 h du matin, le corps se trouve souvent dans une phase de sommeil léger.
👉 Cela signifie qu’il est plus facile de se réveiller à ce moment-là, surtout si quelque chose perturbe votre repos (bruit, lumière, température, stress…).
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