Pour les vertèbres cervicales (au niveau du cou) :
Regarder la télévision en biais par rapport à l’écran
Se tenir allongé sur le canapé tête posée sur l’accoudoir
Dormir à plat ventre
Pour les vertèbres lombaires (en bas du dos) :
Rester assis sur un canapé ou un lit, jambes allongées devant soi
Être assis sur une chaise, dos rond
Être assis en tailleur sur une surface plane, penché vers un ordinateur
