Les émotions liées aux délais de réponse
Pour certains spécialistes, cette manière de ne pas céder immédiatement à l’urgence des messages reflète aussi un besoin de préserver son attention et son énergie. Dans un quotidien saturé d’échanges numériques, prendre du recul face aux notifications peut devenir une forme de protection psychologique.
Mais ce fonctionnement peut aussi fragiliser les relations lorsqu’il s’installe durablement. Une étude publiée en 2023 dans le Journal of Computer-Mediated Communication rappelle d’ailleurs que les SMS contribuent à renforcer le sentiment de lien social et à réduire la solitude. À l’inverse, des réponses tardives peuvent créer de l’incompréhension ou de la frustration chez les proches.
Trouver une solution honnête
Les psychologues insistent donc sur l’importance de trouver un équilibre. « Il y a des moments où il est important de répondre rapidement, et d'autres où cela peut attendre », rappelle Elena Touroni. L’honnêteté reste souvent la meilleure solution. Prévenir ses proches que l’on répond difficilement aux messages ou expliquer que l’on traverse une période de surcharge peut éviter bien des malentendus.
Désactiver les notifications, prévoir des moments précis dans la journée pour répondre aux messages ou envoyer un court mot pour signaler que l’on reviendra plus tard dans la conversation, sont des petits gestes qui peuvent aider à faciliter les échanges. Car ne pas répondre immédiatement ne signifie pas forcément que l’on ne tient pas aux autres.
