Découvrez comment vos habitudes nocturnes pourraient influencer votre espérance de vie. Une récente étude dévoile des liens surprenants entre le sommeil et les risques de décès prématuré.
Un bon repos mal géré : un risque sous-estimé
Recharger ses batteries pendant la nuit est aussi crucial que se nourrir ou respirer. Cependant, la majorité d’entre nous néglige l’importance et la durée de son sommeil. Bien que la recommandation soit de dormir entre 7 et 9 heures chaque nuit, combien respectent réellement cette consigne ?
D’après une recherche réalisée par l’université Vanderbilt, moins de la moitié des adultes atteignent cette durée idéale. Cela a un impact direct sur la longévité. Cependant, le problème ne réside pas uniquement dans le manque de sommeil… Dormir excessivement longtemps peut également être préjudiciable !
Alors, quelles sont ces mauvaises pratiques de sommeil qui pourraient compromettre votre bien-être ?
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