Ce légume restaure la vision, nettoie la graisse du côlon et du foie. Je vous donne la recette pour un simple OK. DIS « BONJOUR » OU « MERCI » EN COMMENTAIRE ET JE TE LA PARTAGE. - Page 3

Carotte : Son célèbre bêta-carotène se transforme en Vitamine A, essentielle pour la vision nocturne et pour prévenir la fatigue oculaire.
Épinards : Ils apportent de la lutéine et de la zéaxanthine, des antioxydants qui agissent comme des "lunettes de soleil internes" en protégeant votre rétine.

📋 Propriétés Nutritionnelles par Ingrédient

Ingrédient	Nutriments Clés
Épinards	Fer, Calcium, Vitamines A et C.
Carottes	Bêta-carotène et Fibres.
Pomme	Fibres solubles (pectine) et Vitamines du complexe B.
Betterave	Folates, Potassium et Nitrates naturels.
Citron	Vitamine C et Flavonoïdes.

Avis médical : Si vous souffrez de problèmes rénaux (calculs), modérez la consommation de betteraves et d'épinards en raison des oxalates.
Dents : L'acidité du citron peut affecter l'émail ; vous pouvez vous rincer la bouche avec de l'eau après avoir bu le smoothie.
Fréquence : Il est recommandé de le consommer 3 à 4 fois par semaine.
Moment idéal : Le matin à jeun ou comme collation entre les repas principaux.