Guide d’utilisation et de sécurité
| Aspect | Recommandation | Précaution |
| Dose initiale | Une simple pincée. | Ne commencez pas avec une forte dose. |
| Fréquence | 3 à 5 soirs par semaine. | Faites des pauses de quelques jours. |
| Moment idéal | Avant le coucher. | Évitez à jeune si votre estomac est sensible. |
Précautions importantes
-
Avis médical :  Si vous prenez des médicaments  anticoagulants , pour le diabète ou l’hypertension, consultez impérativement votre médecin.
-
Digestion :  En cas de gastrite, de reflux gastrique ou de brûlures d’estomac, ce remède n’est pas recommandé.
-
Écoutez votre corps :  Si vous ressentez une gêne, arrêtez-vous immédiatement.
Conclusion
Le piment de Cayenne n’est pas un remède miracle, mais un allié quotidien qui, associé à une bonne hydratation et à une marche douce, peut transformer vos nuits. Commencez par une dose infime, observez vos sensations et retrouvez le plaisir de jambes reposées.
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