On parle souvent de la quantité de sommeil nécessaire, mais on s'intéresse rarement à la façon dont on dort. Pourtant, notre position de sommeil peut avoir un impact considérable sur notre santé. Si certaines positions favorisent une bonne respiration et un bon alignement de la colonne vertébrale, d'autres peuvent, à long terme, nuire insidieusement à la posture, à la digestion et à la circulation sanguine.
DORMIR SUR LE VENTRE : POURQUOI CELA PEUT-IL ÊTRE NOCIF ?
Si vous avez tendance à dormir sur le ventre, il serait judicieux de revoir cette habitude. Bien que cela puisse paraître pratique, les spécialistes du sommeil mettent souvent en garde contre cette position.
Voici les effets du sommeil sur le ventre sur votre corps :
- Maintenir la tête tournée sur le côté pendant des heures peut provoquer des tensions et des raideurs.
- Cela peut entraîner un désalignement de la colonne vertébrale, provoquant des douleurs dorsales.
- Votre poitrine et vos poumons peuvent se comprimer, rendant votre respiration superficielle.
- La pression exercée sur le visage augmente, ce qui peut entraîner l'apparition prématurée de rides.
- La circulation sanguine peut être restreinte, ce qui peut provoquer un engourdissement ou des picotements.
Si vous vous réveillez souvent fatigué, avec des douleurs ou des courbatures musculaires — même si vous dormez sur un bon matelas —, votre position de sommeil est peut-être en cause.
Suite à la page suivante //
DES POSITIONS DE SOMMEIL PLUS SAINES QUI SOUTIENNENT VOTRE CORPS :
Heureusement, il existe des positions de sommeil qui respectent votre corps, au lieu de le contraindre. En voici trois qui offrent le meilleur soutien :
1. DORMIR SUR LE DOS – POSITION ÉTOILE DE MER :
S'allonger sur le dos, les membres détendus, aide à :
- Gardez votre colonne vertébrale naturellement droite.
- Détendez vos muscles
- Encouragez une respiration plus ample et plus profonde.
- Réduire la pression sur les organes internes
Les physiothérapeutes et les ostéopathes choisissent souvent cette position comme l'une des meilleures pour la récupération physique.
Recent Articles
Si vos veines sont visibles, en voici la signification
Pour réduire le stress : des études suggèrent de prendre des vacances tous les deux mois pour se reposer du travail
😱Nous sommes partis en vacances une semaine. À notre retour, nous avons découvert ça dans la salle de bain. C'est la première fois de ma vie que je vois quelque chose comme ça, et honnêtement, je n'ai absolument aucune idée de ce que c'est. Quelqu'un saurait-il ce que ça pourrait être ? La réponse se trouve dans le premier commentaire 👇
