L’anxiété peut prendre diverses formes : elle peut survenir le matin, la nuit, ou encore en réponse à une situation stressante. Lorsqu'elle se manifeste en fin de journée, certains parlent de “sunset anxiety”, autrement dit d’“anxiété du coucher du soleil”.

Il ne s’agit évidemment pas d’un terme médical, mais d’une expression utilisée pour désigner un phénomène courant, parfois lié au travail. Comment reconnaître la “sunset anxiety” et quelles en sont les causes ? Dans les colonnes du média américain Real Simple, la neuropsychologue Sanam Hafeez a livré ses réponses.

“Anxiété du coucher du soleil” : de quoi s'agit-il ?

Lorsque l’anxiété survient en fin de journée, cela peut avoir une origine biologique : le taux de cortisol, à savoir l’hormone du stress, diminue à mesure que la lumière du jour décline. Résultat : “Le corps commence à se détendre, mais l’esprit n’a pas encore reçu le message. Ce décalage crée une sensation d’agitation et de malaise que beaucoup de gens ont du mal à expliquer”, explique la neuropsychologue.

Mais dans certains cas, l’“anxiété du coucher du soleil” peut être liée au travail, selon Sanam Hafeez. “Toute la journée, vous êtes pris par des réunions, des tâches et autres distractions qui occupent votre esprit. Mais dès que le rythme ralentit, votre cerveau a le temps de traiter tout ce qu'il avait mis de côté”, explique-t-elle.

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