Souffrez-vous de "gueule de bois de la canicule" ? Des experts décryptent ce phénomène
Canicule : "Le corps doit travailler beaucoup plus pour maintenir votre température interne dans une fourchette sûre"
Pourquoi les vagues de chaleur nous fatiguent-elles autant ? “Votre corps doit travailler beaucoup plus pour maintenir votre température interne dans une fourchette sûre. Cela signifie détourner le sang vers la peau, augmenter la transpiration et faire travailler un peu plus votre cœur”, explique le Dr Ginni Mansberg, médecin généraliste, au HuffPost UK.
La professionnelle de santé indique par ailleurs que “même une légère déshydratation peut vous laisser une sensation de fatigue, de confusion et une difficulté de concentration”. Si vous ajoutez à cela “quelques nuits de mauvais sommeil à cause de la chaleur excessive, il n'est pas surprenant que vous soyez à bout de forces”.
Si la chaleur fatigue notre organisme, ce n’est pas le seul élément à prendre en compte. Nos habitudes estivales mettent également notre organisme à l’épreuve. En effet, “nous passons souvent plus de temps à l’extérieur, marchons davantage, voyageons plus, faisons de l’exercice dans des conditions plus chaudes ou buvons plus d’alcool lors de barbecues et d’événements sociaux”, explique le Dr Asiya Maula, médecin généraliste. Autant d'éléments qui “imposent des contraintes supplémentaires au corps et peuvent contribuer à cette sensation de fatigue persistante”.
Attention à l'"effet retard" de la canicule
Comment récupérer après une vague de chaleur ? Le Dr Asiya Maula recommande d’adopter de bons réflexes, comme boire de l’eau régulièrement, manger sainement, faire en sorte de bien dormir, composer les pertes en électrolytes en cas de forte transpiration, ou encore privilégier les activités physiques douces plutôt que les exercices intenses.
La prudence est cependant de mise : il convient d'être vigilant en ce qui concerne un éventuel "effet retard" de la canicule qui peut avoir des conséquences graves sur la santé. "Les plus fragiles ressentent les symptômes parfois cinq à dix jours après un épisode de canicule", avait expliqué la ministre de la Santé, Stéphanie Rist, le 24 juin à FranceInfo.
Cet effet retard est dû à "un effet cumulatif de la chaleur. Comme on n'arrive pas à récupérer, notre organisme s'épuise", indiquait le Gérald Kierzek le 24 juin dans Télématin. Il appelait donc les personnes fragiles à continuer à s'hydrater régulièrement et à rester au frais quelques jours après les vagues de chaleur et leurs proches à prendre des nouvelles d'eux. En cas de doute ou de symptômes, il convient de consulter un médecin.
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