Pourquoi la progestérone provoque-t-elle des ballonnements ?
La relaxation des muscles digestifs ralentit le passage des aliments dans l’intestin. Cette digestion plus lente, associée à la pression exercée par le bébé sur l’estomac et les intestins, favorise :
- Les gaz intestinaux.
- Les ballonnements.
- La constipation.
- Les sensations d’inconfort digestif.
Les repas copieux, gras ou épicés peuvent aggraver ces symptômes.
Comment traiter les ballonnements chez la femme enceinte ?
Pour réduire les ballonnements, il est conseillé d’éviter les aliments qui favorisent les gaz et de privilégier ceux qui améliorent le transit intestinal.
Aliments à éviter
1. Les aliments riches en raffinose et en fructose
Ils favorisent la production de gaz :
- Haricots et légumineuses.
- Chou.
- Chou-fleur.
- Brocoli.
- Pommes.
- Fruits secs.
- Jus de fruits.
- Produits à base de blé.
2. Les aliments riches en amidon
Certaines personnes digèrent difficilement les glucides complexes présents dans :
- Le blé.
- Le maïs.
- Certains produits céréaliers.
Une consommation excessive peut favoriser les gaz et la constipation.
3. Les produits laitiers
Chez les femmes souffrant d’intolérance au lactose, les produits laitiers peuvent provoquer :
- Ballonnements.
- Gaz.
- Diarrhée.
Le lait sans lactose peut constituer une bonne alternative.
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