Sarcopénie : les causes de la perte de masse musculaire et les solutions
Sauter des repas, bouder les protéines, ne pas bouger assez ou rester trop souvent assise ou inactif: autant de petites habitudes qui fragilisent les muscles. L’inactivité est même le facteur de risque numéro un. Et n’oublions pas le manque de vitamine D, très fréquent en France, qui joue aussi sur la tonicité.
Certaines maladies silencieuses
Le diabète, les troubles de la thyroïde, les inflammations chroniques ou encore les maladies neurodégénératives peuvent accentuer la perte musculaire, parfois sans signe immédiat
Comment savoir si vos muscles commencent à flancher ?
Pas besoin de machines sophistiquées pour repérer les premiers signes ! Voici quelques alertes à surveiller :
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