4. Amélioration de l’équilibre et de la posture
Les vibrations obligent le corps à se stabiliser en permanence. Cela stimule les muscles profonds responsables de l’équilibre et de la posture.
Chez certaines personnes, cela peut réduire les risques de chute.
Conseils d’une kiné pour bien utiliser la plateforme vibrante
Pour profiter des bienfaits de la thérapie par vibration, il est important de suivre quelques recommandations.
Commencer doucement
Les premières séances doivent être courtes (5 à 10 minutes) pour habituer le corps aux vibrations.
Adopter la bonne posture
Il est recommandé de garder les genoux légèrement fléchis pour protéger les articulations.
Faire des exercices simples
Par exemple :
- squat léger
- position debout statique
- planche pour les abdominaux
Limiter la durée
Une séance dure généralement 10 à 20 minutes maximum.
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