La chute de cheveux peut être liée au stress, aux hormones, à la fatigue… mais aussi à des carences nutritionnelles.
Une alimentation adaptée peut aider à renforcer les follicules et favoriser une repousse saine.
Voici 16 aliments à intégrer dans votre routine 
1. Les œufs
Riches en protéines et en biotine, ils favorisent la production de kératine, essentielle aux cheveux.
2. Le saumon
Source d’oméga-3 et de vitamine D, il soutient la santé du cuir chevelu.
3. Les épinards
Riche en fer, en vitamine A et C, ils aident à prévenir la chute liée à l’anémie.
4. Les amandes
Apportent de la vitamine E, qui protège les follicules contre le stress oxydatif.
5. Les lentilles
Excellente source de fer végétal et protéines.
6. L’avocat
Riche en acides gras sains et en vitamine E.
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