“ Soldat „
Dormir sur le dos. Le problème est que la langue peut se glisser et bloquer les voies respiratoires. Par conséquent, cette position n’est pas recommandée pour les personnes souffrant d’apnée du sommeil. Les dormeurs sur le dos ont également tendance à ronfler.
Voici comment l’améliorer :
Gardez à l’esprit que le ronflement peut empêcher votre voisin de dormir. Si vous aimez toujours dormir dans cette position, vous pouvez au moins placer un oreiller sous vos genoux et un oreiller plus petit sous le bas de votre dos.
« La Belle au bois dormant »
C’est dormir sur le côté. Le dos a légèrement perdu sa position naturelle, et les genoux et les mains sont pliés. C’est la position de sommeil la plus saine. Il suit la courbure naturelle du dos et peut être rehaussé par un oreiller entre les genoux.
Cela aide à détendre vos hanches. Utilisez un oreiller de taille moyenne à haute pour soutenir votre tête. Vous pouvez également utiliser un coussin d’eau car il est facile à régler.
Si vous souffrez d’hypertension artérielle, essayez de dormir sur votre côté gauche et tournez-vous vers votre côté droit si vous avez des calculs rénaux.
