Une position de sommeil inconfortable peut causer du stress et de la pression sur la colonne vertébrale, le cou, les épaules, les hanches et même la mâchoire, ce qui peut affecter négativement l’humeur du lendemain. C’est pourquoi voici quelques conseils pour trouver la position la plus confortable pour vous et améliorer votre sommeil.
Nous blâmons généralement notre lit ou notre oreiller pour notre fatigue. Bien sûr, cela peut être l’une des causes, mais la posture est la raison principale. Nous voulons vous aider à trouver le meilleur poste pour vous.
Lorsque vous choisissez, tenez compte des trois principales courbes de votre corps : le bas du dos, le milieu du dos et la zone autour de votre cou. Votre objectif est de garder ces courbes dans leur position naturelle pendant que vous dormez.
Dormir sur le ventre
Si vous dormez sur le ventre, la tête tournée sur le côté et les mains sous l’oreiller, le problème avec cette position est que votre cou est trop tendu et cela exerce une pression supplémentaire sur les nerfs de vos mains.
Le poids de votre corps exerce une pression sur vos poumons et perturbe les cycles d’inspiration et d’expiration profondes. Vous exercez également une pression sur votre cage thoracique.
Voici comment l’améliorer :
Dormez sans oreiller et placez un traversin sur un côté de votre corps. Placez l’oreiller sous vos hanches.
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