🫀 Les 7 signes qui peuvent annoncer un problème cardiaque : ce que les cardiologues recommandent de ne jamais ignorer 😱 😲👇Voir plus

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5/12 Les activités de détente

Offrez-vous chaque semaine une activité qui vous passionne afin de vous changer les idées. Une séance de dessin ou de peinture, de la danse, du yoga ou le tir à l’arc : les activités de détente ne manquent pas. Le crochet et le tricot, quant à eux, sont réputés pour réduire le stress. Le mot d’ordre : faites-vous plaisir.
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6/12 Le journal de gratitude

Tenez un journal de gratitude où vous notez toutes les choses agréables que vous avez vues, entendues, partagées ou ressenties. Cela vous aidera à faire le vide, prendre du recul et réfléchir aux choses que vous appréciez. Restez positive !
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7/12 Le skincare

Un coup de blush, de rouge à lèvres et de crayon sur les yeux, c'est rapide. Mais prenez-vous le temps de penser à votre peau sujette aux pollutions et agressions extérieures ? Adoptez une routine skincare quotidienne avec un nettoyage en profondeur, un sérum revitalisant et une crème de jour. Effet bonne mine garanti !
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8/12 Le repos et la relaxation

Le repos n’est pas un privilège, mais un besoin. Accordez-vous quelques moments de détente à la pause-déjeuner ou en rentrant du travail. Une sieste de 10 min par jour suffit pour remettre les pendules de votre corps à l’heure et de vous préparer d’un bon pied pour la seconde moitié de la journée. Une séance de méditation est tout aussi importante.
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9/12 Une bonne hygiène de vie

Une bonne hygiène de vie englobe un bon sommeil, une bonne alimentation et un exercice physique quotidien. Pour adopter cette routine sans bouleverser votre emploi du temps, essayez de dormir tôt afin de bénéficier d'un sommeil réparateur, préparez un déjeuner sain et équilibré et prenez l'habitude de marcher 20 minutes par jour. Et surtout, n'oubliez pas de boire au moins 1,5 l d’eau quotidiennement.
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