Quelle quantité idéale ?
Les nutritionnistes recommandent environ 28 à 30 g par jour, soit approximativement 30 à 35 cacahuètes.
À privilégier :
- nature
- grillées à sec
- non salées
À limiter :
- frites
- très salées
- sucrées ou enrobées
En résumé
Les cacahuètes ne sont ni un aliment miracle ni un danger caché.
Elles peuvent soutenir votre énergie, votre satiété et votre équilibre général, à condition de respecter les portions et de choisir une version simple.
En nutrition, l’essentiel n’est pas d’exclure systématiquement, mais d’adopter un équilibre durable
