Conseils pour maintenir la santé hormonale
Une alimentation équilibrée composée de fruits, de légumes, de protéines maigres et de graisses saines, comme les oméga-3 provenant du poisson et des noix.
Activité physique régulière – exercices que vous aimez comme le yoga, la marche, la natation.
Gestion du stress par la méditation, la pleine conscience et les techniques de relaxation.
Des compléments naturels comme l’onagre et le vitex, mais toujours avec consultation d’un médecin.
Remèdes naturels pour la santé des femmes
Thé à la sauge – aide à réguler les hormones.
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