Le matin est le moment le plus important de la journée, surtout pour les personnes souffrant d'hypertension et d'hypercholestérolémie. De mauvaises habitudes matinales peuvent accroître le risque d'AVC, d'infarctus et d'athérosclérose sans être détectées.
Si vous rencontrez ces deux problèmes, vous devriez éviter les trois choses suivantes :
1. Boire du café fort ou fumer immédiatement après le réveil
Le café fort, riche en caféine, accélère le rythme cardiaque, fait grimper la tension artérielle et concentre le sang.
Les cigarettes contiennent de la nicotine, qui resserre les vaisseaux sanguins, augmente brutalement la pression artérielle et peut facilement provoquer un accident vasculaire cérébral.
Les personnes souffrant d'hypercholestérolémie et d'hypertension artérielle ne devraient boire que du café léger et pauvre en caféine (si elles en boivent) et éviter de fumer à tout prix.
2. Consommez des aliments frits et gras au petit-déjeuner.
Pain frit, riz gluant frit, nouilles au bœuf riches en matières grasses… Provoquent une augmentation immédiate du taux de lipides sanguins après leur consommation.
Les graisses saturées et les graisses trans augmentent le taux de cholestérol LDL (mauvaise graisse), ce qui provoque le durcissement des artères.
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